🧺 Ленивые ПП-гнёзда с омлетно-сырной начинкой 🧀🍅Сочные куриные гнёзда с нежной омлет...
🧺 Ленивые ПП-гнёзда с омлетно-сырной начинкой 🧀🍅Сочные куриные гнёзда с нежной омлетной начинкой и аппетитной сырной корочкой 🤍Минимум ингредиентов, максимум белка и никакой жарки. Идеально на обед или ужин, а ещё удобно готовить сразу на несколько дней. 📝 Ингредиенты (на 4 порции): 🍗 Для основы: Куриный фарш (из филе грудки) — 400 г Репчатый лук — 50 г Соль, чёрный перец, сухой чеснок — по вкусу 🥚 Для начинки: Яйцо — 1 шт. Помидор — 100 г Лёгкий сыр 30–35% — 40 г 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Лук натрите на мелкой тёрке и смешайте с куриным фаршем. Добавьте соль, перец и любимые специи. 2️⃣ Разделите фарш на 4 равные части, сформируйте круглые гнёзда и сделайте в центре глубокое углубление. 3️⃣ Помидор нарежьте небольшими кубиками. Сыр натрите на тёрке. 4️⃣ Яйцо слегка взбейте вилкой, добавьте помидор и половину сыра. Перемешайте. 5️⃣ Наполните каждое гнездо начинкой. 6️⃣ Запекайте при 180°C около 25 минут. 7️⃣ За 5 минут до готовности посыпьте оставшимся сыром и верните в духовку до появления аппетитной золотистой корочки. ✨ Подавайте с большим овощным салатом или свежими овощами. Получается очень сытно, вкусно и без лишних калорий. 📊 КБЖУ На 1 гнездо (≈170 г): 🔥 ≈195 ккал 🥩 Белки — 31 г 🥑 Жиры — 7 г 🍞 Углеводы — 3 г ❤️ Сохрани рецепт — такие белковые гнёзда отлично выручают, когда хочется вкусного ужина без лишних хлопот. #ЛениваяПП #ППужин #ППрецепты #БелковыйУжин #Курица #ПравильноеПитание