🥗 Белковый салат с курицей и корейской морковью
🥗 Белковый салат с курицей и корейской морковью Бывают дни, когда хочется чего-то вкусного, сытного и чтобы не стоять у плиты час. Этот салат как раз из таких. Один раз приготовил — и несколько приёмов еды готовы. 😌Много белка, нежный сыр и лёгкая пикантность корейской моркови делают его идеальным вариантом для быстрого обеда или ужина. 🥣 Ингредиенты 🍗 Куриная грудка (отварная) — 400 г 🧀 Лёгкий сыр (17% жирности) — 200 г 🥚 Яйца отварные — 3 шт. (примерно 150 г) 🥕 Морковь по-корейски — 60 г 🥄 Лёгкий майонез — 100 г 🧂 Соль, перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление 1️⃣ Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. 2️⃣ Яйца измельчите. 3️⃣ Лёгкий сыр натрите на крупной тёрке. 4️⃣ Добавьте морковь по-корейски. 5️⃣ Заправьте лёгким майонезом и аккуратно перемешайте. 6️⃣ Дайте салату настояться в холодильнике 20–30 минут — вкус станет насыщеннее. Готово! 🥗 📊 КБЖУ (на весь салат ~910 г) 🔥 Калории: ≈ 1500 ккал 💪 Белки: ≈ 175 г 🥑 Жиры: ≈ 70 г 🌾 Углеводы: ≈ 30 г На 100 г: 🔥 ≈165 ккал 💪 Белки — 19 г 🥑 Жиры — 7,7 г 🌾 Углеводы — 3,3 г 🦥 Лёня говорит: Я хотел приготовить салат на пару дней… Но почему-то проверка вкуса происходила каждые 5 минут. 😄 ❓ А вы любите салаты, которые становятся ещё вкуснее на следующий день? Или предпочитаете готовить только на один раз? 👇