ПЬЁТЕ ВИТАМИНЫ, А ЭФФЕКТА НЕТ? — 25 сентября 2026 г. в 06:00:19.445
ПЬЁТЕ ВИТАМИНЫ, А ЭФФЕКТА НЕТ? Юлии 36 лет. Каждое утро она принимает витамин D, железо, магний и омегу-3. Прошло уже несколько месяцев, но ничего не изменилось: — утром по-прежнему сложно вставать; — днём накрывает усталость; — волосы продолжают выпадать; — показатели анализов почти не меняются. Первая мысль: «Наверное, нужно увеличить дозировки или купить добавки подороже». Но отсутствие результата не всегда означает, что витаминов мало. Возможно: — добавка вообще не была нужна; — неправильно подобраны форма или дозировка; — нарушен режим приёма; — сохраняется причина дефицита; — есть проблема с усвоением или взаимодействием препаратов. Поэтому бессмысленно бесконечно добавлять новые банки. Сначала нужно разобраться: что именно мы восполняем, зачем и по какому показателю оцениваем результат. А вы замечали реальный эффект от добавок или принимаете их просто «на всякий случай»? Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»