Разбор от нутрициолога — 17 сентября 2026 г. в 06:00:07.666
Разбор от нутрициолога АННА, 30 ЛЕТ. ПОСЛЕ ОБЕДА ЕЙ ХОЧЕТСЯ ТОЛЬКО ЛЕЧЬ Утром Анна торопится на работу. Выпивает кофе, иногда съедает сладкий йогурт или пару печений. Настоящего голода пока нет. К обеду аппетит становится сильным. Анна заказывает пасту с курицей, салат и кофе. Ест быстро, параллельно отвечает на сообщения. Через 20–30 минут начинается знакомое состояние: • веки становятся тяжёлыми; • голова будто в тумане; • сложно сосредоточиться на работе; • появляется слабость и желание прилечь; • живот кажется переполненным; • снова хочется кофе. К четырём часам сонливость немного проходит, но появляется новый голод. Анна начинает искать сладкое. Если долго не ест, может почувствовать дрожь, раздражение и головокружение. Вечером она возвращается домой уставшей и очень голодной. Съедает больше, чем собиралась, а потом обвиняет себя в отсутствии силы воли. За последний год Анна набрала четыре килограмма. Она несколько раз пыталась уменьшать порции и пропускать ужин, но становилась ещё более уставшей и голодной. Узнали в этой истории себя? В следующем посте разберём, с чего мы начинаем работу с такой симптоматикой. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»