Вес вырос перед месячными — это жир? — 11 сентября 2026 г. в 07:29:21.900
Вес вырос перед месячными — это жир? Скорее всего, нет. Перед месячными из-за гормональных колебаний могут появиться: — задержка жидкости и отёчность; — вздутие живота; — более медленная работа кишечника; — усиление аппетита и тяги к солёному или сладкому. Поэтому весы могут показать прибавку, даже если вы продолжаете соблюдать дефицит. Что делать? Не урезайте питание ещё сильнее. Продолжайте привычный режим и оцените вес спустя несколько дней после начала месячных. А динамику лучше сравнивать не со вчерашним утром, а с той же фазой предыдущего цикла или по средней цифре за неделю. Резкий скачок веса — ещё не набор жира. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»
20 просмотров