Лёгкий запечённый ужин для стройности — 27 августа 2026 г. в 07:10:08.126
Лёгкий запечённый ужин для стройности Нежное куриное филе с овощами и лёгким сырным соусом. Вкусно, сытно и низкокалорийно. 🛒 Ингредиенты: - куриная грудка — 500 г - брокколи — 300 г - грибы — 250 г - яйца — 2 шт - греческий йогурт — 90 мл - лёгкий сыр — 100 г - соль, перец, паприка — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте грудку, грибы и брокколи. 2. Смешайте йогурт с яйцами и специями. 3. Выложите ингредиенты в форму и залейте соусом. 4. Посыпьте тёртым сыром. 5. Запекайте при 180°C 30 минут. 📊 БЖУ (на порцию, вес 500 г): Калории: 489 Белки: 58 г Жиры: 22.5 г Углеводы: 15 г 💡 Совет Добавьте щепотку мускатного ореха для более насыщенного вкуса.
575 просмотров