ПП тортик за 7 минут в микроволновке
ПП тортик за 7 минут в микроволновке Нежный и полезный десерт для тех, кто следит за фигурой. Быстрый способ порадовать себя сладким без лишних калорий. 🛒 Ингредиенты: - клетчатка — 60 г - кефир — 200 мл - яйца — 2 шт - какао — 1 ч. л. (≈5 г) - сода — 1 ч. л. (≈5 г) - сахарозаменитель — по вкусу Крем: - молоко обезжиренное — 150 мл - яйцо — 1 шт - сахарозаменитель — по вкусу - кукурузный крахмал — 20 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте кефир, яйца, какао, соду и сахарозаменитель в миске. 2. Добавьте клетчатку, перемешайте до однородности и дайте тесту постоять 5 минут. 3. Вылейте тесто в форму для СВЧ и готовьте на средней мощности 7 минут. 4. Для крема соедините молоко, яйцо, крахмал и сахарозаменитель, варите на медленном огне до загустения. 5. Остудите крем и корж, размажьте крем по торту. 📊 БЖУ (примерное, на всю порцию ~350 г): Калории: ~250 ккал Белки: 25 г Жиры: 8 г Углеводы: 20 г 💡 Совет Не открывайте дверцу микроволновки сразу после готовки, дайте торту постоять 2 минуты, чтобы он не осел.