Вафли из 3 ингредиентов за 5 минут — 26 августа 2026 г. в 07:10:12.275
Вафли из 3 ингредиентов за 5 минут Нежные, сладкие и полезные вафли без сахара и пшеничной муки. Отличный быстрый завтрак или перекус. 🛒 Ингредиенты: - Банан — 1 шт - Яйцо — 1 шт - Рисовая мука — 2 ст. л. (примерно 40 г) 👩🍳 Приготовление: 1. Разомните банан вилкой в однородное пюре. 2. Добавьте яйцо и хорошо перемешайте. 3. Всыпьте рисовую муку и замесите тесто. 4. Слегка разогрейте вафельницу или антипригарную сковороду. 5. Выложите тесто и готовьте до золотистой корочки. 6. Подавайте теплыми. 📊 БЖУ (на порцию, 1 вафля): Калории: ~160 ккал Белки: 5 г Жиры: 4 г Углеводы: 25 г Вес порции: ~100 г 💡 Совет: Добавьте щепотку корицы в тесто для более интересного аромата.
614 просмотров