Лёгкая куриная запеканка с картофелем
Лёгкая куриная запеканка с картофелем Нежный вкус курицы и картофеля с лёгкой сырной корочкой. Источник белка для сытного и полезного обеда. 🛒 Ингредиенты: - куриное филе — 400 г - картофель — 3-4 шт (примерно 400 г) - паприка — 1 ч. л. - чеснок — 2 зубчика - чёрный перец — по вкусу - яйца — 2 шт - лёгкий сыр — 100 г (и 50 г для посыпки) - натуральный йогурт — 3 ст. л. - помидор — 1 шт 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте картофель и куриное филе небольшими кусочками. 2. Смешайте яйца, йогурт, специи и 100 г сыра для заливки. 3. Выложите продукты в форму, залейте смесью и посыпьте помидорами. 4. Посыпьте сверху оставшимися 50 г сыра. 5. Выпекайте при 180 °C в течение 35 минут. 📊 БЖУ (на порцию, примерно 250 г): Калории: 363 ккал Белки: 31 г Жиры: 18,5 г Углеводы: 18,8 г (Расчёт основан на данных 145,2/12,4/7,4/7,5 на 100 г) 💡 Совет Добавьте немного зелени в заливку для свежести и яркого цвета.