ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 6 августа 2026 г.
Завтрак — 6 августа 2026 г. в 04:19:13.213
Завтрак Шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/10/10/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Шпинат - 50 г ❤️Авокадо - 1/4 шт ❤️Помидор - 1 шт ❤️Сыр моцарелла - 30 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте в блендере яйца и шпинат до однородной массы. ❤️Вылейте смесь на слегка разогретую сковороду, смазанную маслом. ❤️Накройте крышкой и готовьте на медленном огне, пока омлет не схватится. ❤️Нарежьте авокадо и помидор ломтиками. ❤️Сыр моцареллу натрите на терке или нарежьте кусочками. ❤️Когда омлет схватится, выложите на него подготовленные авокадо, помидоры и сыр. ❤️Накройте крышкой и оставьте на 3 минуты, чтобы сыр растаял. Этот шпинатный омлет с авокадо, помидором и моцареллой - идеальное начало дня. Приятного аппетита! ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX