ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 20 августа 2026 г.
Завтрак — 20 августа 2026 г. в 03:19:12.803
Завтрак 🍓 Чиа-пудинг с малиной ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/6/8/19 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Замороженная малина - 200 г ❤️ Кокосовое молоко - 150 мл ❤️ Семена чиа - 3 ст.л. ❤️ Греческий йогурт - 130 г ❤️ Мёд - 2 ст.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте малину, молоко и мёд в блендере ❤️Добавьте семена чиа, перемешайте ❤️Оставьте в холодильнике на ночь ❤️Достаньте, перемешайте ❤️Выкладывайте слоями с йогуртом ❤️Украсьте свежими ягодами Этот пудинг - настоящий кладезь полезных веществ! Семена чиа богаты омега-3, малина насыщена антиоксидантами, а йогурт добавляет протеинов ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX