ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 12 сентября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Белковая творожная тортилья 🥑 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 181/20.2/11.4/2.1 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 9% - 150 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Семена льна - 1 ч.л. (по желанию) ❤️Соль по вкусу ❤️Перец по вкусу ❤️Пергамент для выпечки 🍽 Способ приготовления: ❤️Творог смешать с яйцами до однородной массы. ❤️Добавить семена льна, соль и перец. ❤️Выложить массу на пергамент, разровнять. ❤️Выпекать при 180°C 25 минут. ❤️Дать немного остыть. ❤️Завернуть любимую начинку. Универсальная основа для создания сытных и вкусных перекусов! Творожная основа получается нежной и эластичной, прекрасно держит любую начинку ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX