ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.
Ужин
Ужин Идеальный высокобелковый ужин 🥗 ⚖️ КБЖУ на порцию: 343/39/18/4 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Куриное филе - 150 г ❤️Протеиновая моцарелла без лактозы - 30 г (1 палочка) ❤️Вяленые томаты ❤️Шпинат - горсть ❤️Соус песто - 1 ч.л. ❤️Панировочные сухари с отрубями - немного 🍽 Способ приготовления: ❤️Из куриного филе сделать фарш ❤️Обвалять в панировочных сухарях ❤️Обжарить на сковороде до золотистой корочки ❤️Добавить шпинат и вяленые томаты ❤️Полить соусом песто ❤️Сверху добавить тертую моцареллу ❤️Накрыть крышкой и томить 2-3 минуты до расплавления сыра Нежное куриное филе в сочетании с ароматными вялеными томатами и свежим шпинатом создает неповторимый вкусовой букет ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX