ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 24 сентября 2026 г.
Завтрак
Завтрак Кесадилья с ветчиной, сыром и яичницей ⚖️ КБЖУ на 100 г: 290/12/19/16 ⏱️ Время приготовления: 10 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Тортилья – 1 шт ❤️Яйцо – 2 шт ❤️Щепотка соли ❤️Сыр – 30 г ❤️Ветчина – 30 г ❤️Овощи (помидоры, огурцы) и зелень (руккола) – по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Яйца взбиваем с солью и выливаем смесь на разогретую сковороду. Даем немного времени, чтобы яйца схватились. ❤️Накрываем омлет тортильей и оставляем на пару минут, накрыв крышкой. ❤️Переворачиваем, чтобы тортилья оказалась снизу, и кладем натертый сыр, кусочки ветчины, нарезанные овощи и зелень. Сверху можно добавить еще немного сыра. ❤️Складываем кесадилью пополам и обжариваем до хрустящей корочки. Приятного аппетита! Попробуйте этот вкусный и быстрый завтрак, он точно добавит энергии на весь день. ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX