ПР

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Еда и рецепты · 23 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Обед

Обед Белковый салат с ананасами и курицей 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 144 ккал / Б: 16,5 г / Ж: 6,6 г / У: 4 г ⏱️ Время приготовления: 20-25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриная грудка — 300 г ❤️Яйцо — 2 шт. ❤️Консервированный ананас (в соке) — 150 г ❤️Сыр легкий (35%) — 80 г ❤️Зелёный салат — 50 г ❤️Греческий йогурт — 50 г ❤️Соевый соус — 30 мл ❤️Сок лимона — по вкусу ❤️Чеснок — по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Куриное филе и яйца отварите, затем нарежьте небольшими кусочками. ❤️Ананас нарежьте кубиками, предварительно обсушив его, чтобы салат не получился слишком жидким. ❤️Мелко нарежьте зелёный салат и нарежьте кубиками сыр. ❤️Для заправки смешайте соевый соус, сок лимона и греческий йогурт. При желании добавьте чеснок для остроты. ❤️Смешайте все ингредиенты и заправьте соусом. Приятного аппетита! Такой лёгкий салат станет отличным вариантом для ужина — насыщает и не оставляет тяжести. 💚 Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX