ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 30 сентября 2026 г.
Обед
Обед Полезный куриный рулет в лаваше 🥙 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/12.3/7.2/10.5 ⏱️ Время приготовления: 55 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриный фарш – 800 г ❤️Лаваш – 1 лист (100 г) ❤️Яйцо – 1 шт (белок в фарш, желток для смазывания) ❤️Зелень – по вкусу ❤️Орехи (по желанию) – 30 г ❤️Сметана – 80 г ❤️Сухой чеснок, соль, перец, кориандр – по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣В фарш добавьте яичный белок, соль, специи, зелень и (по желанию) натёртый лук с орехами. Всё тщательно перемешайте. 2️⃣Лаваш смажьте сметаной, распределите мясную начинку ровным слоем, и аккуратно сверните в рулет. 3️⃣Смажьте рулет желтком, выложите на противень и запекайте в разогретой до 200°C духовке около 45 минут, до золотистой корочки. Время запекания может варьироваться, поэтому следите за румянцем. Приятного аппетита! Сочный, питательный и очень простой ужин, который подойдёт и для перекуса в течение дня.💚 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX