ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 16 августа 2026 г.
Завтрак
Завтрак Сытный белковый завтрак с авокадо и рыбой 🥑🐟 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/12/9/3 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца - 2 шт ❤️Авокадо - 50 г ❤️Горбуша консервированная (с натуральным составом) - 70 г ❤️Огурец маленький - 1 шт ❤️Греческий йогурт - 20 г ❤️Подсушенный хлеб 🍽 Способ приготовления: ❤️Отварить яйца ❤️Огурец нарезать мелким кубиком ❤️Выложить все ингредиенты в чашку ❤️Размять вилкой до однородной массы ❤️На подсушенный на сковороде хлеб выложить начинку Этот завтрак - настоящий белковый взрыв! Нежнейшая консистенция благодаря авокадо и йогурту прекрасно сочетается с рассыпчатыми яйцами и сочным огурцом ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX