ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 9 октября 2026 г.
Обед
Обед Салат с куриной грудкой и черным хлебом 🥗 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 156/13/7/9 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Помидоры черри – 100 г ❤️Листья салата или петрушка – пучок ❤️Нежирный сыр – 40 г ❤️Черный хлеб – 70 г (обжаренный с чесноком) ❤️Куриная грудка (приготовленная) – 100 г Для соуса: ❤️Натуральный йогурт – 2 ст. л. ❤️Горчица – 1 ч. л. ❤️Мед – 1 ч. л. 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Обжарьте черный хлеб на небольшом количестве масла и натрите его чесноком. 2️⃣Нарежьте куриную грудку, черри, сыр, зелень. 3️⃣Для соуса смешайте йогурт, горчицу и мед. 4️⃣Соберите салат, добавив все ингредиенты, и заправьте соусом. Приятного аппетита! Идеально для ужина, даже если есть ночью под одеялом!❤️ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX