ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 15 октября 2026 г.
Обед
Обед 🍗 Рубленые котлеты из куриной грудки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 155/18/7/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖Ингредиенты: ❤️Куриная грудка — 400 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Помидоры черри — 100 г ❤️Зелень свежая — 1 пучок ❤️Мука — 2–4 ст. л. ❤️Сыр тёртый — 30–50 г ❤️Творожный сыр/сметана — 1–2 ст. л. 🍽 Способ приготовления: 1. Куриную грудку тщательно промойте и обсушите. 2. Мелко нарубите мясо ножом. 3. Помидоры черри нарежьте мелкими кубиками. 4. Зелень мелко нашинкуйте. 5. В миске соедините рубленое мясо, яйцо, помидоры, зелень, тёртый сыр, творожный сыр/сметану и муку. 6. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы. 7. Сформируйте котлеты и обжарьте их на среднем огне под крышкой с двух сторон до золотистой корочки. Идеальный рецепт сочных и нежных котлет, которые всегда получаются! Простое в приготовлении блюдо покорит вас своим вкусом и текстурой 💚 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX