ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.
Обед
Обед 🥗 Тропический салат с манго и креветками ⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/8/9/7 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖Ингредиенты: ❤️Руккола — по вкусу ❤️Манго — 1 шт. ❤️Авокадо — 1/2 шт. ❤️Сыр фета или творожный — 30–40 г ❤️Креветки очищенные — 100 г ❤️Соевый соус — 2 ч. л. ❤️Соус сладкий чили — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Креветки отварите в подсолённой воде, очистите от панциря и пищевода. 2. По желанию слегка обжарьте креветки на сковороде. 3. Манго и авокадо нарежьте кубиками. 4. Сыр нарежьте кубиками или раскрошите. 5. Рукколу промойте и обсушите. 6. На тарелку выложите рукколу. 7. Сверху распределите манго, авокадо, сыр и креветки. 8. Заправьте салат смесью соевого соуса и соуса сладкий чили. Сочный и освежающий салат с экзотическими нотками — идеальное блюдо для летнего меню! Сочетание креветок, манго и авокадо создаёт неповторимый вкусовой букет 🩷 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX