🥧 ЗАЛИВНОЙ ПП-ПИРОГ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ
🥧 ЗАЛИВНОЙ ПП-ПИРОГ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ Простой, сытный и очень белковый пирог 💪 Идеальный вариант для завтрака, перекуса или лёгкого ужина. Минимум возни: замешали тесто, добавили начинку — и отправили в духовку 😋 🥣 Ингредиенты Для теста: кефир 1% — 250 мл яйца — 2 шт. мука — 90 г разрыхлитель — 1 ч. л. соль — ½ ч. л. Для начинки: яйца варёные — 4 шт. тунец в собственном соку — 1 банка (примерно 130 г без жидкости) зелёный лук — по вкусу 👩🏻🍳 Приготовление В миске смешать кефир, яйца, муку, разрыхлитель и соль до однородного теста. Варёные яйца мелко нарезать. Тунец размять вилкой, добавить яйца и зелёный лук, перемешать. В форму вылить половину теста. Равномерно распределить начинку. Залить оставшимся тестом. Выпекать при 180°C около 40 минут до румяной корочки. Дать пирогу немного остыть — и можно нарезать 🤎 🔥 КБЖУ Расчёт сделан по средним значениям продуктов. Общий вес ингредиентов до выпечки — около 800 г. На 100 г сырой смеси: 🥩 Белки — 11,1 г 🥑 Жиры — 4,2 г 🍞 Углеводы — 9,7 г 🔥 Калорийность — 124 ккал После выпечки вес уменьшится из-за потери влаги, поэтому КБЖУ именно готового пирога будет немного выше. Для точного расчёта готового блюда лучше взвесить пирог после полного остывания и пересчитать на его фактический вес. Получается очень нежно, сочно и при этом действительно сытно 😍 Сохраняй рецепт 📌 и готовь без лишних заморочек! #лениваяпп #пппирог #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #тунец #простыерецепты