ПРАКТИКА — 15 сентября 2026 г. в 11:00:03.336
ПРАКТИКА 5 СЛАДКИХ ЗАВТРАКОВ БЕЗ ГОЛОДА ЧЕРЕЗ ЧАС Овсянка + греческий йогурт или протеин + ягоды + орехи. Творожная запеканка + йогурт + фрукты. Цельнозерновой тост + рикотта + банан + семена. Овсяноблин с яйцом + мягкий творог + ягоды. Чиа-пудинг + греческий йогурт + фрукты + орехи. Чтобы усилить обычную кашу белком, добавьте йогурт, протеин или приготовьте её с яичным белком. Не ищите «идеальный» завтрак — выберите тот, который нравится и насыщает именно вас. Какой вариант приготовите первым? Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»
25 просмотров