ТЕМА ДНЯ — 15 сентября 2026 г. в 06:00:08.643
ТЕМА ДНЯ СЛАДКИЙ ЗАВТРАК МОЖЕТ БЫТЬ СЫТНЫМ Голод через час появляется не потому, что завтрак сладкий, а потому, что в нём может не хватать баланса. Каша с мёдом или тост с джемом — преимущественно углеводы. Добавьте: • источник белка; • клетчатку; • немного полезных жиров. И сладкий завтрак будет насыщать значительно дольше. Не делите завтраки на «правильные» и «неправильные» — собирайте их сбалансированно. Екатерина Щербакова нутрициолог • фитнес-тренер Канал «Почему я не худею?»
22 просмотров