Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 25 октября 2026 г.
Блины на похудении — да или нет
Блины на похудении — да или нет Блины и оладьи не нужно переделывать в «ПП-версию». В обычном виде это быстрые углеводы, которые усваиваются за час, поэтому и голод возвращается быстро. Но достаточно добавить белок, и завтрак работает совсем иначе. Что можно положить рядом: 1. Творог или греческий йогурт вместо сметаны, ещё 10-15 г белка. 2. Яйцо или омлет сбоку, около 12 г белка. 3. Слабосолёный лосось или индейка внутрь блина. 4. Стакан молока или кефира. Калорий от этого не становится меньше, а часто даже чуть больше. Зато белок дольше держит сытость, и к обеду ты не тянешься за перекусом. Для похудения важна общая калорийность за день, а не то, что ты съела блины. Если они вписались в твою норму, всё в порядке. Сфоткай тарелку и отправь в бота: он посчитает КБЖУ тарелки за 3 секунды👇🏻 Подсчёт калорий в MAX