🍎 ПП-завтрак: творожные шарики с яблоком и ореховой крошкой - 8 штук
🍎 ПП-завтрак: творожные шарики с яблоком и ореховой крошкой - 8 штук Давайте начнём утро с мягких творожных шариков с яблоком и лёгкой ореховой крошкой. Они получаются нежными, ароматными и удобными для порционной подачи. Орехов здесь немного, поэтому завтрак остаётся умеренным по жирности. ⏱️ Активное время: 18 минут ⏱️ Общее время: 35 минут ⚖️ Выход: около 560 г, 8 шариков 🍽️ Приём пищи: завтрак 📊 КБЖУ всего блюда: 742 ккал / Б 48,8 г / Ж 24,2 г / У 86,4 г 📊 КБЖУ 1 порции: 186 ккал / Б 12,2 г / Ж 6,1 г / У 21,6 г Ингредиенты: • Творог 2% - 360 г • Яблоко - 180 г • Мука овсяная - 100 г • Яйцо куриное - 50 г (1 шт.) • Йогурт натуральный 2% - 80 г • Орехи грецкие - 16 г • Эритрит - 6 г • Корица молотая - 0,4 г 📏 Посуда: противень размером около 30×40 см. Приготовление: 🔸 Смешайте творог, яйцо, овсяную муку, йогурт и эритрит. 🔹 Добавьте тёртое яблоко и корицу. 🔸 Сформируйте 8 шариков и обваляйте верх в измельчённых орехах. 🔹 Выпекайте при 185 °C 18-20 минут. 📊 КБЖУ всего блюда: 742 ккал / Б 48,8 г / Ж 24,2 г / У 86,4 г 📊 КБЖУ на 100 г: 133 ккал / Б 8,7 г / Ж 4,3 г / У 15,4 г 📊 КБЖУ 1 шарика: 93 ккал / Б 6,1 г / Ж 3 г / У 10,8 г ⚖️ Вес 1 шарика: около 70 г Шарики можно хранить в холодильнике до 36 часов. Пусть утро начинается вкусно и без спешки. Аппетитного завтрака! ============ ⠀ 1️⃣ - 🎁 Готовые меню от 1200 до 2200 ккал - Каталог 38 видов меню ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3b5317ed5efedb0ff0ff 2️⃣ - 🎁 Какой тип питания для похудения Вам подходит - быстрый тест ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e398c13bda1073709be8a 3️⃣ - 🎁 Рассчитать бесплатно Вашу дневную калорийность - ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a6e3853190b38c1f90821e6 4️⃣ - 🎁 Ежемесячная подписка на сезонные меню для похудения, каждую неделю 3 новых варианта - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a81ebf26ee597b9a60d6297 5️⃣ - 🎁 Как худеть без подсчёта КБЖУ - Подробнее ЗДЕСЬ 👉 https://vk.com/app7070938_-185585652#s=6a9145a51efd16b1780d6e55