ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС
Еда и рецепты · 23 июня 2026 г.
Ужин
Ужин 🍲 Запеченное куриное филе с овощами под сливочно-сырной шапкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11.2/6.8/3.5 ⏱️ Время приготовления: 70 минут 📖 Ингредиенты: Основные ингредиенты: ❤️ Филе бедра куриное - 300 г ❤️ Кабачок небольшой - 1 шт ❤️ Морковь - 1 шт ❤️ Болгарский перец - 1 шт ❤️ Шампиньоны - 100 г ❤️ Помидоры - 200 г ❤️ Соль, перец - по вкусу Специи: ❤️Сушеный чеснок ❤️Итальянские травы ❤️Паприка ❤️Хмели-сунели ❤️Сванская соль Для заливки: ❤️ Яйца - 2 шт ❤️ Сливки 10% - 200 мл ❤️ Сыр твердый - 100 г ❤️ Зелень свежая - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарезать куриное филе кусочками. ❤️Нарезать овощи: кабачок, морковь, перец, шампиньоны. ❤️Выложить в форму слоями: мясо и овощи, чередуя их. ❤️Посолить, поперчить, добавить специи. ❤️Приготовить заливку: взбить яйца со сливками, добавить тертый сыр и зелень. ❤️Залить подготовленные ингредиенты. ❤️Выпекать 40 минут при 180°C. Сочное куриное филе с овощами под нежной сливочно-сырной шапкой - идеальное блюдо для семейного ужина ❤️ Тарелка здоровья в ТГ ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX