ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 5 октября 2026 г.
Ужин
Ужин Котлетки из тунца 🐠 ⚖️ КБЖУ на 100 г: К 145 / Б 17,2 / Ж 8 / У 0,5 / ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Тунец консервированный (натуральный) — 140 г ❤️Белок 1 яйца ❤️Легкий сыр 35% — 100 г ❤️Масло — 2 г ❤️Соль и перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Слейте жидкость из консервированной банки с тунцом. 2️⃣Добавьте белок яйца и натертый сыр, при необходимости посолите и поперчите. 3️⃣Перемешайте все ингредиенты и сформируйте маленькие котлетки, смочив руки водой. 4️⃣Выложите котлетки на противень и выпекайте в разогретой до 185°C духовке 15-20 минут, до румяной корочки. Приятного аппетита и не забудьте добавить любимый соус!😋 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX