ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание
Еда и рецепты · 6 октября 2026 г.
Обед
Обед ПП Паста с овощами и индейкой🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 175 Ккал / Б 12 г / Ж 10 г / У 9 г ⏱️ Время приготовления: 25 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Индейка филе — 200 г ❤️Овощи (брокколи, кабачок, шпинат, и т.д.) — 200 г ❤️Сливки 20-30% — 180 мл ❤️Сыр — 30 г ❤️Макароны из твердых сортов пшеницы или цельнозерновые — 200 г ❤️Соль, перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите макароны согласно инструкции на упаковке. 2️⃣Параллельно отварите овощи до мягкости. 3️⃣Обжарьте индейку на среднем огне до готовности, добавив соль и перец. 4️⃣К индейке добавьте овощи, влейте сливки и тушите на среднем огне, иногда помешивая, чтобы сливки не свернулись. 5️⃣Добавьте тертый сыр и тушите до загустения соуса. 6️⃣Соедините пасту с готовым соусом и перемешайте. Пусть ваш обед сегодня будет не только вкусным, но и полезным! Наслаждайтесь каждой вилкой и не забывайте — правильное питание заряжает энергией на весь день!😋 ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX